스위치온 다이어트 1일차

일단 시작전에 인바디를 재본다.

심각하다...너무 살이 올라버렸다..ㅠ

 

정확한 측정을 위해 인바디는 매주의 시작일 아침에 일어나서 화장실한번 다녀온후에 공복상태로 재도록하자!

매주 주차가 시작될때 또재는걸로하고 1일차 시작!

 

1일차부터 3일차까지는 하루 4끼 단백질 쉐이크만 먹는다.

 

근손실을 최소화하면서 장을 쉬게해주는 느낌이랄까..?

 

지방을 태우는것이 익숙하지 않은사람은 구토 두통 어지러움이 동반될수도 있다고한다.

 

너무심하면 4일차부터 시작하면된다고한다.

너무 배고프면 허용된 식품들이 있는데 점심으로 그걸 먹어도 된다고한다.

 

생각보다 버틸만한 1일차인것같다ㅋㅋ 아마 2일 3일차는 좀 힘들꺼같긴한데 열심히해보자!

 

먹었던 단백질쉐이크나 정보들은 아래의 글을 참고해주세요!

스위치온 다이어트 준비